Duben 2008

25.4.08

25. dubna 2008 v 20:37 | Lucinga |  Jídelníček
ble ble ble
Snídaně: celozrný rohlík s máslem, sýrem a hlávkovým slaátem
Svačina: nic
Oběd: Rizoto
Svačina: nanuk Míša:(
Večeře: špagety s parmezánem
Pohyb: 30 min chůze:(
Pití: :( 1 l :(

Body-Image test

24. dubna 2008 v 19:27 | Lucinga |  bLa bLa bLa
Slovní hodnocení
Začneme tím, že se podíváme na vaši váhu nezaujatýma očima Body Mass Indexu (BMI). Jde o srovnání výšky, hmotnosti a věku, kdy se vypočítá, zda jde o normální (zdravou) váhu, podváhu či nadváhu. Jde o orientační odhad, který je ovšem uznávaný Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Tento odhad pak srovnáme s vaším hodnocením.Hodnota vašeho BMI je 25,1, trpíte nadváhou, která může být dlouhodobě pro vaše zdraví riziková a často zvyšuje nespokojenost s vlastní postavou. Pro vaši informaci, doporučená váha pro vaši výšku a věk by se měla pohybovat mezi 48 - 56 kg.
Dále si všimneme toho, jak vnímáte své tělo. Vaše vnímání své postavy se v podstatě shoduje s odhadem podle BMI.
Ještě zůstaneme u toho, jaké pocity u vás vyvolává vaše postava. Ve vztahu k vlastnímu tělu jsou pro nás často důležité některé tělesné partie, které ovlivňují pozitivně či negativně náš celkový pocit ze sebe. K části těla, kterou neskrýváme pod oblečením - ke svému obličeji a vlasům, nemáte úplně pozitivní vztah, některé části vám prostě vadí, což zřejmě zvyšuje vaši nejistotu ze sebe a také ve vztahu k druhým. Podle vašeho hodnocení dalších svých tělesných partií se zdá, že máte ke svému tělu značně negativní vztah, řadu jeho částí nemáte rádi, některé dokonce nesnášíte. To jistě snižuje vaše sebevědomí a je zdrojem nespokojenosti se sebou. Vede to ke značné nejistotě ve vztahu s druhými a k nezdravému zacházení se svým tělem.
Teď si budeme všímat vašeho přání, jak byste chtěli vypadat. Přejete si zřejmě být štíhlejší. Mít za cíl podváhu není bezpečné a naopak je zdraví škodlivé. Obvykle to namísto větší spokojenosti se sebou vede k přehnanému sebepozorování a dietování, což může vézt k rozvoji poruchy příjmu potravy.
Nakonec je také důležité, jak podle vás vnímá vaši postavu okolí. Okolí vnímá vaši postavu podle vás podobně jako vy, ovšem odhad podle BMI je jiný.
Doporučení
Jak již bylo výše zmíněno, trpíte nadváhou, která může být dlouhodobě pro vaše zdraví riziková a často zvyšuje nespokojenost s vlastní postavou. Podle odhadu z obrázků se sice možná vidíte o něco štíhlejší, ale výsledek není nijak znepokojující.
Ohledně své postavy si přejete změnu. Mít za cíl podváhu určitě nedoporučujeme. Nedosáhnete tak větší spokojenosti se sebou, spíše se vystavujete riziku nevhodného dietování, nepřiměřeného sledování své postavy a následně rozvoji poruchy příjmu potravy.
S vybranými partiemy svého těla (obličej a vlasy) celkem nemáte vážnější problém, jen někde vás vaše tělo prostě znejišťtuje. Snažte se příliž na tyto partie nesoustředit, snadno se pak nespokojenost zobecní a z maličkostí pak vzniká větší problém. S dalšími partiemi svého těla, které určují tělesné proporce, jste velmi nespokojení. Značně negativní vztah ke své postavě vám může způsobovat psychické potíže a velmi komplikovat vaše mezilidské vztahy. Doporučujeme, abyste se pokusili všímat si partií, které máte rádi nebo vám připadají na sobě zajímavé. Začněte hledat pozitivnější vztah ke své postavě, zajímejte se o mínění druhých. Doporučujeme také zvážit konzultaci s psychologem či psychoterapeutem Jak asi víte, nos, vlasy, prsa nejsou partie, které byste měli zrovna rádi. Bylo by pro vás nebezpečné soustředit se pouze na svou nespokojenost a pod vlivem těchto pocitů se chovat k celému svému tělu. Je jasné, že paže, bříško, boky, hýždě, stehna ve vás vzbuzují velmi negativní emoce. Je nebezpečné podle toho zacházet s celým tělem, protože pod vlivem těchto pocitů s ním nebudeme zacházet dobře. Hledejte si odstup a nezapomínejte, že extrémy nevedou k většímu štěstí.
Je otázka, jestli opravdu víte, jak vás vaše okolí vnímá. Možná by nebylo marné svůj odhad ověřit. Pokuste se s někým blízkým promluvit.

Můj PPP test

24. dubna 2008 v 19:22 | Lucinga |  bLa bLa bLa
1. negativní vztah k sobě, k jídlu||||||||||||||||||||||||75%
2. mentální anorexie||||||||||||||||||||||||71%
3. bulimie||||||||||||||||||50%
4. záchvatovité přejídání||||||||||||||||||||||||71%
5. deprese||||||||||||31%
6. perfekcionismus|||||||||||||||41%
7. nedostatek informací|||||||||20%
Takhle mi to vyšlo.....
Jinak PPP test si můžete udělat na www.pppinfo.cz v rubrice testy

24.4.08

24. dubna 2008 v 18:45 | Luciq |  Jídelníček
Ahojá:)
Snídaně: celozrná bulka s tuňákovym salátem
Svačina: nic
Oběd: 1 karboš s bramborama
svačina: 1 čtvrtka(nebo ještě něco menšího jak čtvrtka) jablka
Večeře: Vajíšková omeleta která nebyla pečená na oleji ale na suchu s 2 velkejma listama hlávkového salátu, řepou a zelného salátu
Pohyb: 15-30 min chůze domů; 1,5 h venku s pejskem
Pití: 1,5 l
thispo:

23.4.08

23. dubna 2008 v 18:47 Jídelníček
:( dneska to je hrůza...já se asi pobliju
Snídaně: cornflakes s mlékem
Svačina: nic
Oběd:Nudle s mákem
Svačina: Jogurt light; 2 cel. malý chlebíky s pomazánkovým máslem a hermelínem :(:(:( ; jablko
Večeře: Celozrná bulka s takovou pomazánkou z tuňáka,česneku a se sýrem s žádnym tukem
Hříchy: půl mini margotky
Pohyb: 15 min chůze; 1,5 h venku se psem
Pití: 1 l:(

22.4.08

22. dubna 2008 v 18:40 | Lucinga |  Jídelníček
Ahoja
Snidaně: nějakej koláč :(
Svačina: nic
Oběd: Bramborová kaše + hamburger
Svačina: 3 sušenky disko; 1 sendwich( čokoládovej) :(
Večeře:zeleninové lečo
Pití. 1 l:(
Pohyb: 45 min. teláku; 15-30 min chlze domů; asi hodinová procházka rychlou chůzí

21.4.08

21. dubna 2008 v 17:13 Jídelníček
Tak dneska to je fakt v pohůdce:) až na ten pohyb:(a pití
Snídaně:Chleba s taveným sýrem
Svačina: nic
Oběd: nějaká vomáčka s paprikou a rýží
Svačina: 2 racio chlebíčky s máslem a šunkou (10 cm)
večeře: Půl talíře zeleninového rizota; jablko
Pohyb: 45 min těláku; 15-30 min chůze; 5 sedů lehů xD
Pití: 1,5 l

Fatboy slim

19. dubna 2008 v 17:41 | Lucinga |  bLa bLa bLa
Tak na tohle video se jukněte:D je dost zajímavý ale asi byste taky holky nechtěly dopadnut jako ten chlap na konci co? no jen se koukněte xD

19.4.08

19. dubna 2008 v 17:18 Jídelníček
Ahojí dneska ráno po snídani jsem se vážila a zjistila jsem že mám 66,5 kilo!!! Super ne? ale jinak jídeák..no jde to mno
Snídaně: nic (ptž jsem vstávala až v 10 xD)
Svačina: celozrn. rohlík se šunkou a sýrem
Oběd: Zapečené Brambory se zeleninou + kečup, tatarka :(
Svačina: Jogurt
Večeře: celozrn. rohík se sýrovou pomaz.:(
Pohyb: 30 min venku se psem
Pití: 2,5 l
No jenže pakto začalo...Začala jsem se přežírat francouzskejma bramborama a vším možným..Ble...jsem t ale prase

18.4.08

18. dubna 2008 v 18:39 | Lucinga |  Jídelníček
Ahojí dneska v pohodě:) až na to pití:/
Snídaně: Cornflakes s mlékem
Svačina: nic
Oběd: nějaká sýrová omáčka s masem a rýží
Svačina: nic
Večeře. paprička s kuř. masem a rýží
Pohyb: dohromady asi 2 h venku + chůze žeo
Pití: Max 1 l:(

17.4.08

17. dubna 2008 v 19:06 | Lucinga |  Jídelníček
No tak se zase hlásim...dneska hrůza..normálně mi řekla moj eučitelka na Vv a RV že jsem zhubla:D ale jak se tvářila bože jsem myslela že mám na sobě něco přilepenýho:D
Snídaně: cornflakes + mléko
Svačina: nic
Oběd: šopský salát+ celozr. rohlík
Svačina: Celozrný rohlík s pomazánku Gervais
Večeře: paprička s rýží
Pohyb: 1 h chůze :(
Pití: 1 l:(

15.4. 08 (zuzu)

15. dubna 2008 v 20:31 Minutka pro ŽuŽu =o*
aaaa.. ehm, ehm.. :O/
Snídaně: .. activia + banán
Svačina: .. nits
Obidek: .. brambory + blitkovej kousek řízku :-!
Svačina: .. perníčky (zeo Luci.. xD)
Večeře: .. nits
Pití: .. cca 2l
Pohyb: .. fotbal
Hříchy: .. sušenky :'(
Hodnocení: 4
HELP (?)

OmLuViNg (ZuzU)

14. dubna 2008 v 20:28 | ZuZuNkAaAa |  Minutka pro ŽuŽu =o*
Ja se omluvuju, že sem ted mots nepisu jidelaky, ale nka na to nemam mots chut.. je to sice divny, ale takovyhle jidelaky.. to sem nemuzu napsat.. ja vim, lepsi by bylo, kdybych tak nejedla, ale ted uz s tim nic neudelam

14.4.08

14. dubna 2008 v 19:41 | Lucinga |  Jídelníček
No jde to mno....
Snídaně: corflakes s mlékem
Svačina: nic
Oběd: znojemská+rýže
Svačina:jablko
Večeře: Křenová omáčka s bramborama
pití:1,5 l
Pohyb: 30 min chůze;10 min posilování celýho těla;45 min tělák

13.4.08

13. dubna 2008 v 20:51 | Lucinga |  Jídelníček
Dneska hrůza děs zabijte mě
Snídaně: kukuřičné lupínky s mlékem
Svačina: nic
Oběd: křenová omáčka s bramborem
Svačina: jogurt, chleba s máslem a pažitkou
Večeře: Buřt opečewnej na grilu s chlebem; 2 lžíce bramborový kaše
Hříchy: 2 kousky rolády
Pití: 1,5 l
Pohyb: 30 min chůze; 15 min dancing ; 30 min běh; 10 min posilování celýh otěla; 1,5 h venku s psíkem

12.4.08

12. dubna 2008 v 19:07 | Lucinga |  Jídelníček
jó tak jako jde to no :)
Snídaně: kukuřičné lupínky s mlékem
Svačina: 1 hrneček bramboračky
Oběd: půlka bílé klobásy s kaší
Svačina: 1 palačinka s nugetou
Večeře: celozrnej rohlík se šunkou a 5ti olivami
Pohyb: 3 h venku s pejskem; 30 min dancing s eliškou; 10 min posilování
Pití: 1,5l

11.4.08

11. dubna 2008 v 20:16 | Lucinga |  Jídelníček
No dneska to jde
Snídaně: 1 buchta
Svačina: nic
Oběd: Rajská omáčka s těstovinama
Svčina: nanuk Míša
Večeře:celozrný chlebíčky s tyňákem a pořádnou náloží zeleniny
Pohyb: 1,5 h venku s psíkem; 15 min chůze
Pití: 1,5 l

10.4.08 (zuzu)

10. dubna 2008 v 20:38 | ZuZuNkAaAa |  Minutka pro ŽuŽu =o*
NEhoráááááznáááááá hrůza.. :(((
Snídaně: .. activie + pomeranč
Svačina: .. nic
Oběd: .. pofidérní vepřo, knedlo, zelo
Svačina: .. müsli, bebe
Večeře: .. tmavá houska se sýrem + zeleninový salát
Pití: .. cca 1,5l
Hodnocení: .. 4- :'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
je to fakt hrozný.. jed jsem sněd jsem... mámu s tátou.. :'(

9.4.08

9. dubna 2008 v 20:21 | Lucinga |  Jídelníček
jako posl dobou je to fakticky hrůůůůza
Snídaně: 2 buchty
Svačina: nic
Oběd: 1 česká buchta ( prdel nehorázná:D)
Svačina: delisa, rohlík s pomazánkou
Večeře: žemlovka :(
Pohyb: 1 h chůze; 15-30 min chůze domů; 2 h vyrábění berušek:D ; 2 hodiny přemejšlení na matematický olympiádě:D
Pití: možná 1 a čtvrt l

8.4. 08 (zuzu)

8. dubna 2008 v 18:40 | ZuZuNkAaAa |  Minutka pro ŽuŽu =o*
mno.. ehm, ehm.. radši mlčim.. :(
Snídaně: .. activie
Svačina: .. nic
Oběd: .. přírodní pangasius
Svačina: .. nic
Večeře: .. zeleninový salát
Pití: .. cca 2l
Pohyb: .. 2h chůze
Hodnocení: .. 3- .. a to je to horší jak včera :(((